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近日南京氣溫持續(xù)偏高，濕度較大，類似于梅雨季節(jié)，悶熱的環(huán)境讓孩子稍許活動后即大汗淋漓，開啟空調(diào)又易受寒鼻塞流涕。今年南京的梅雨季節(jié)將于6月中旬開始，據(jù)氣象部門預(yù)測，今年的梅雨期有“降水量偏多、高溫高濕、強(qiáng)對流天氣頻發(fā)”三大特征。高溫高濕季節(jié)，霉菌、塵螨、氣壓氣溫波動容易誘發(fā)喘息急性發(fā)作。
如何讓哮喘兒童平穩(wěn)度過這段特殊時期呢？
一、環(huán)境管理：切斷過敏原
（一）控制濕度是關(guān)鍵
潮濕的環(huán)境是霉菌和塵螨繁殖的溫床，梅雨季需將室內(nèi)濕度控制在50%以下。可以使用除濕機(jī)或空調(diào)除濕功能，但需注意：
1.空調(diào)濾網(wǎng)需提前深度清潔，避免積存霉菌。
2.避免使用加濕器或室內(nèi)晾曬衣物，以免加重濕度。
3.雨天關(guān)閉門窗，晴天通風(fēng)（避免花粉進(jìn)入）。
4.衣柜、書柜放置除濕盒或竹炭包，防止衣物、書籍霉變。
（二）居家清潔不留死角，減少過敏原
1.床品與紡織品：每周用55℃以上熱水清洗床單、被套等，白天用床罩遮擋床具防灰塵；布藝沙發(fā)、地毯等盡量替換為皮革或木質(zhì)家具；玩具、毛絨公仔定期清洗晾曬。
2.潮濕區(qū)域：浴室、廚房每日通風(fēng)，及時清理積水；霉斑可用含漂白劑的溶液刷洗，浴簾建議選擇防霉材質(zhì)。
3.角落防霉：垃圾桶每日清理，冰箱定期除霜，盆栽土壤易滋生霉菌，建議移除。
4.室內(nèi)禁止吸煙，避免油煙、蚊香、香水等刺激性氣味。
二、生活習(xí)慣：細(xì)節(jié)決定安全
1.雨后空氣中霉菌孢子濃度高，避免立即外出，外出佩戴口罩。
2.空調(diào)溫度設(shè)定在26℃左右，避免直吹，進(jìn)出空調(diào)房時增減衣物。
3.衣物選擇速干面料，淋濕后及時洗澡更換衣物，避免穿著未徹底晾干的衣物。
4.勤洗手、勤換衣襪，避免用手揉眼鼻。
三、飲食、運動與情緒調(diào)節(jié)
（一）飲食調(diào)節(jié)
1.忌口清單：慎食芒果、海鮮等易致敏食物；霉變堅果、干貨需密封冷藏。冷飲、西瓜等寒涼食物可能誘發(fā)氣管痙攣，需嚴(yán)格限制。
2.推薦食物
健脾祛濕：陳皮、山藥、蓮子、芡實、小米、茯苓（煮粥或煲湯）。
潤肺化痰：梨（燉煮）、百合、銀耳、白蘿卜、杏仁。
（二）運動建議：
1.選擇散步、游泳等溫和運動，
2.避免劇烈跑跳；運動后若出現(xiàn)氣促需立即休息。
（三）情緒與睡眠管理
1.保持情緒平穩(wěn)，避免焦慮或大哭大鬧（可能誘發(fā)喘息）。
2.保證充足睡眠，避免過度疲勞，睡前用生理鹽水霧化清潔鼻腔（減少過敏原）。
四、長期管理：防患于未然
（一）遵醫(yī)囑規(guī)范治療，至兒科復(fù)查，調(diào)整用藥。
（二）中醫(yī)輔助：
1.中醫(yī)推拿（如按揉氣海、關(guān)元、足三里、捏脊）或中藥貼敷可輔助增強(qiáng)體質(zhì)，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。
2.針對皮膚瘙癢，出疹，汗多的孩子，可配合中藥洗?。荷Ｈ~、薄荷、薏苡仁、苦參、荷葉等水煎煮外用。
（三）心理支持：幫助家長和孩子了解自身疾病表現(xiàn)特點，建立治療管理疾病信心，避免焦慮情緒加重癥狀。
文字：蔣明睿
視頻：譚倩文
設(shè)計：楊諾亞 趙晶
出品：新華日報社健康傳媒中心
本期審核：江蘇省第二中醫(yī)院兒科主治中醫(yī)師 朱越
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