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春回大地，萬(wàn)物生發(fā)。世界衛(wèi)生組織研究證實(shí)，兒童在春季（3—5月）的身高增長(zhǎng)速度是秋冬季節(jié)的2—2.5倍，其中5月平均增高可達(dá)7.3毫米。這一現(xiàn)象不僅與人體生長(zhǎng)激素分泌的季節(jié)性波動(dòng)相關(guān)，更與春季日照增加促進(jìn)維生素 D合成、戶外活動(dòng)增多刺激骨骼發(fā)育等因素密切相關(guān)。
然而，面對(duì)市場(chǎng)上琳瑯滿目的營(yíng)養(yǎng)品，許多家長(zhǎng)陷入“補(bǔ)得越多越好”“貴的就是好的”等誤區(qū)，甚至盲目跟風(fēng)購(gòu)買高價(jià)產(chǎn)品，卻忽略了科學(xué)搭配與個(gè)體需求的重要性。到底咋給咱家寶貝選合適的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充品呢？新華日?qǐng)?bào)·交匯點(diǎn)記者采訪了南京市兒童醫(yī)院藥學(xué)部專家——
問(wèn)題一：孩子真的需要營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充品嗎？
小朋友們就像正在茁壯成長(zhǎng)的小樹苗，身體拼命長(zhǎng)個(gè)兒，骨骼、肌肉、大腦都在飛速發(fā)育，對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)素的需求都較大。正常情況下，只要飲食豐富多樣，大部分孩子就能從一日三餐里獲取足夠營(yíng)養(yǎng)，不用額外吃啥營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充品。打個(gè)比方，健康飲食就像給小樹苗澆上了富含各種養(yǎng)分的“魔法藥水”，能讓它長(zhǎng)得又高又壯。
可現(xiàn)實(shí)中，有不少孩子偏食、挑食，飲食習(xí)慣不太好，這就麻煩啦！一組調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，3—7歲的小朋友里，偏食的比例達(dá)到54%，7—12歲的孩子偏食比例更是高達(dá)59%！而且呀，只有10%的孩子每天吃的食物種類超過(guò)12種，超過(guò)六成的學(xué)生奶及奶制品的攝入量都沒(méi)達(dá)到《中國(guó)學(xué)齡兒童膳食指南（2022）》的標(biāo)準(zhǔn)。這么看來(lái)，有些孩子確實(shí)可能因?yàn)轱嬍硢?wèn)題，沒(méi)辦法從食物里獲取足夠營(yíng)養(yǎng)呢。
問(wèn)題二：怎么知道孩子要不要吃營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充品？
想知道孩子是不是需要額外補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，其實(shí)有不少小竅門。咱們得先觀察孩子有沒(méi)有挑食、偏食的情況，還要多留意他們的大小便和睡眠狀況。要是孩子吃飯香、睡覺(jué)甜，每天活蹦亂跳的，那妥妥的正常吃飯就行。
但要是孩子總是沒(méi)胃口，挑食挑得厲害，和同齡人比起來(lái)長(zhǎng)得慢，還不愛(ài)動(dòng)，整天安安靜靜的，那家長(zhǎng)可就得重視起來(lái)啦！這時(shí)候先別急著買保健品，最好帶孩子去醫(yī)院做個(gè)體檢，聽(tīng)聽(tīng)醫(yī)生的專業(yè)建議，再?zèng)Q定要不要給孩子吃營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充品。
問(wèn)題三：到底該怎么選兒童營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充品？
選營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充品的時(shí)候，就像給孩子挑選一件超棒的禮物，得特別用心！
安全性和有效性是首要考慮的。咱們得選那些經(jīng)過(guò)科學(xué)研究驗(yàn)證，口碑比較好的產(chǎn)品。有些品牌會(huì)提供臨床試驗(yàn)結(jié)果，這就是產(chǎn)品效果的有力證明，購(gòu)買前一定要仔細(xì)瞧瞧這些信息。就像買玩具要看質(zhì)量檢測(cè)報(bào)告一樣，有了這些 “證據(jù)”，咱們才能放心給孩子用。
購(gòu)買的時(shí)候，產(chǎn)品標(biāo)簽也是個(gè)關(guān)鍵信息源！標(biāo)簽上會(huì)清楚列出成分、含量、第三方認(rèn)證。要注意啦，那些添加劑、人工色素太多的產(chǎn)品可別選。有些補(bǔ)充品加了甜味劑和色素，吃多了對(duì)孩子健康可沒(méi)好處，就像給小樹苗澆了“壞藥水”，影響它茁壯成長(zhǎng)。
有需要的話，家長(zhǎng)還可以找兒科醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師咨詢。他們能根據(jù)孩子的年齡、性別、體重和健康狀況，定制專屬的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充計(jì)劃。比如，一個(gè)愛(ài)運(yùn)動(dòng)的學(xué)齡兒童，營(yíng)養(yǎng)師可能會(huì)建議每天額外補(bǔ)充點(diǎn)蛋白質(zhì)和復(fù)合維生素，這樣孩子運(yùn)動(dòng)更有勁兒，學(xué)習(xí)也更有精神！
專家提醒，春季是孩子身高增長(zhǎng)的“黃金窗口期”，但科學(xué)長(zhǎng)高絕不是簡(jiǎn)單的“吃補(bǔ)藥”。從均衡飲食到合理運(yùn)動(dòng)，從充足睡眠到情緒管理，每一個(gè)環(huán)節(jié)都需要家長(zhǎng)的智慧與耐心。家長(zhǎng)們可以和孩子一起制定每周的健康飲食計(jì)劃，讓孩子每天都能吃到蔬菜、水果、全谷物和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，把營(yíng)養(yǎng)穩(wěn)穩(wěn)“拿捏”?。?/span>
新華日?qǐng)?bào)·交匯點(diǎn)記者 王甜
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